8个经典高强度间歇训练(HIIT)!减肥必练动作!让脂肪跑光光!
8 个经典的高强度有氧间歇训练 训练1:原地小跑 * 20秒 作为热身 训练2:开合跳 * 20秒 训练3:高抬腿 * 20秒 训练4:蜘蛛侠 * 20秒 训练5:登山跑或登山者 * 20秒 训练6:简易波比 * 20秒 训练7: 深蹲跳或深蹲 * 20秒 训练8:俯卧撑或跪
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做肌肉训练=腿粗?专家曝跟荷尔蒙有关...男性较可能练壮
亚洲女性做完肌肉训练,其实不会变粗。 常有许多女性问我相同的问题,相信大家都不喜欢腿变粗。但是请大家放心,绝大多数的亚洲女性,做完肌肉训练后腿也不会变粗。 做训练后肌肉纤维变粗大的现象,称作「肌肥大」。不
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神奇增高伸展操!日瑜伽师自创零位训练网实测:每天做高2cm
身高再高一点是多少人的梦想呢?日本一名网友分享瑜伽老师石村友见的特殊拉筋法,只要每天都照做,就能让身高增加最多5公分,相当惊人。 「这个伸展运动真的很厉害啊!我每天做之后,身高长高了2公分!」日本网友在推特
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跟着动起来!1天30秒重点部位训练,7天7招摆脱年后卡卡负担!
为帮助女性年后赘肉大扫除,BEING Sport教练团也规划简单的局部运动训练,打破以往靠高强度运动与节食的迷思,一天只要30秒(做一招)就能训练重点部位,总共有7招,可连续训练一周喔! 三分钟秒懂的运动法则大公开 考量女性的
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健康爱美人士的福音!结合超商、药妆店的服务兼具美味、保健及训练
统一企业集团首度结合旗下饮食、保健、运动等三大事业体,提出轻松且富有活力的生活提案Simple-Fit,透过全台7-ELEVEN、康是美、BEING fit,提供消费者所需的营养美食、保健选择及简易运动,打造兼具美味、保健及训练的全新复合
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